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真正的美容必須來(lái)自于健康的體質(zhì)，唯有保持身體的健康，才能由里而外散發(fā)出自然的美感，等到體質(zhì)改善而身體健康之后，此時(shí)如果我們再配合使用合適的外敷藥物、按摩針灸等外在的肌膚護理方法來(lái)進(jìn)行調養，才能達到持久的美容功效。
    在本書(shū)的第一部分，一般的讀者可以了解到中醫美容的特點(diǎn)：對于體質(zhì)較差者，我們可以配合藥物的服用來(lái)改善體質(zhì)；如果體質(zhì)尚佳者，我們可以配合藥膳、食療等簡(jiǎn)易的方法來(lái)調整體質(zhì)。
    如果我們要了解這些藥膳與食療的方法，就必須具備有對于人體所需要的營(yíng)養成分（如蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素等）的基本認識，以及了解五谷雜糧、蔬菜水果、肉類(lèi)食物等日常飲食的營(yíng)養組成與性味、歸經(jīng)的概念。比如，對于體質(zhì)偏寒者，我們要多攝取溫熱性的食物（如龍眼、韭菜、洋蔥、羊肉、鱔魚(yú)等）；對于體質(zhì)偏熱者，我們要多攝取寒涼的食物（如蛤蜊、柚子、橘子、海帶、苦瓜等）；對于肝病患者，我們要多攝取酸性的食物（如木瓜、葡萄、芝麻、李子、韭菜等）；對于腎病患者，我們要多攝取咸性的食物（如大豆、豬肉、板栗、昆布、海帶等）。筆者相信這些知識可以讓一般讀者更深入地了解如何將中醫的理論運用到日常生活的飲食中，并充分運用這些理論來(lái)保持良好的健康狀態(tài)，自然能達到真正美容的目的。
    在本書(shū)的第二部分，筆者列舉了臨床上常見(jiàn)的顏面疾患，比如白發(fā)、禿發(fā)、青春痘、酒糟鼻、黃褐斑、黑眼圈、面癱等15項病證。為了讓患者可以了解自己的體質(zhì)，如何根據自己的體質(zhì)來(lái)治療與保健，書(shū)中介紹了這些病證的病因與類(lèi)型，同時(shí)提供客觀(guān)的診斷標準表格，讀者可以根據這些癥狀來(lái)自我診斷，并且根據書(shū)中所提到的各種美容保健方法，如穴位按摩與針灸、藥物與藥膳的選擇，飲食的注意事項等等，找到最適合自己體質(zhì)的美容方式。

第1章  中醫美容的基本概念（1）

1.  中醫美容具有哪些優(yōu)點(diǎn)？（1）
2. 氣、血、津液對美容有哪些影響？（2）
3. 中醫美容認為肝、心、脾、肺、腎五臟，分別扮演什么角色？（4）
4. 面色容易枯槁暗黃，精神萎靡，這是什么原因？（6）
5. 面部皮膚失去光澤，毛發(fā)干枯，這是什么原因？（8）
6. 面部皮膚浮腫，眼瞼浮腫，黑眼圈，毛發(fā)容易變白或枯黃、脫落，這是什么原因？（9）
7. 爪甲容易枯薄而脆裂，眼睛干澀模糊，這是什么原因？（11）

第2章  了解食物的特性（13）

1. 食物的營(yíng)養對美容有什么貢獻？（13）
2. 米谷類(lèi)食物具有哪些功效？（13）
3. 蔬果類(lèi)食物具有哪些功效？（17）
4. 肉類(lèi)食物具有哪些功效？（23）
5. 各類(lèi)營(yíng)養成分對美容有什么影響？（26）
6.  什么是食物的四性五味？（30）
7.  酸、苦、甘、辛、咸五味，各有什么特性？（33）
8.   什么是食物的升降浮沉與歸經(jīng)？   （35）
9.   苦味食物有什么功效？（37）
10.  辛味食物有什么功效？（38）
11.  酸味食物有什么功效？（40）
12.  甘味食物有什么功效？（41）
13.  咸味食物有什么功效？（43）

第3章  各類(lèi)體質(zhì)的調養方法（45）

1.  熱證體質(zhì)的人應當如何調養？（45）
2.  血熱偏盛的人應當如何調養？（46）
3.  脾胃濕熱的人應當如何調養？（48）
4.  肝氣郁滯的人應當如何調養？（49）
5.  寒證體質(zhì)的人應當如何調養？（50）
6.  陰虛體質(zhì)的人應當如何調養？（52）
7.  腎精不足的人應當如何調養？（53）
8.  血虛體質(zhì)的人應當如何調養？（55）
9.  氣滯血瘀體質(zhì)的人應當如何調養？（56）

第4章  頭發(fā)的常見(jiàn)問(wèn)題（57）

1.  頭發(fā)的按摩與保?。?1）
2.  梅花針叩打法與溫灸法（63）
3.  養發(fā)、生發(fā)液的制作（65）

（一）白發(fā)（66）
1.  哪些因素會(huì )引起白發(fā)？（66）
2.  治療白發(fā)應當注意哪些事項？（67）
3.  中醫如何治療白發(fā)？（67）
【補充說(shuō)明】黃發(fā)與縱裂發(fā)（70）
（二）斑禿（70）
1.  什么是斑禿？（70）
2.  哪些因素會(huì )引起斑禿呢？（71）
3.  為什么血熱偏盛會(huì )引起斑禿呢？   （71）
4.  為什么血瘀毛竅會(huì )引起斑禿呢？   （72）
5.  治療斑禿應當注意哪些事項？   （73）
6.  中醫如何治療斑禿？（73）
【補充說(shuō)明】脫發(fā)（75）

1.  什么是脫發(fā)？（75）
2.  治療脫發(fā)應當注意哪些事項？（75）

（三）脂溢性脫發(fā)（76）
1.  什么是脂溢性脫發(fā)？（76）
2.  哪些因素會(huì )引起脂溢性脫發(fā)呢？   （77）
3.  為什么脾胃濕熱會(huì )引起脂溢性脫發(fā)呢？（77）
4.  為什么血熱偏盛會(huì )引起脂溢性脫發(fā)呢？（78）
5.  治療脂溢性脫發(fā)應當注意哪些事項？（78）
6.  中醫如何治療脂溢性脫發(fā)？（78）

（四）早禿（79）
1.  什么是早禿？（79）
2.  治療早禿應當注意哪些事項？（80）
3.  中醫如何治療早禿？（80）

第5章  面子的常見(jiàn)問(wèn)題（82）

1.  顏面的按摩保?。?7）
2.  中藥面膜療法（90）
3.  蔬果美容（91）

（一）痤瘡（92）
1.  什么是痤瘡？（92）
2.  哪些因素會(huì )引起痤瘡？（92）
3.  如何從痤瘡的部位來(lái)判斷哪些臟腑發(fā)生病變？（93）
4.  治療痤瘡應當注意哪些事項？（94）
5.  中醫如何治療痤瘡？（95）

（二）雀斑（97）
1.  什么是雀斑？（97）
2.  哪些因素會(huì )引起雀斑？（98）
3.  治療雀斑應當注意哪些事項？（98）
4.  中醫如何治療雀斑？（99）

（三）黃褐斑（100）
1.  什么是黃褐斑？（100）
2.  哪些因素會(huì )引起黃褐斑？（101）
3.  治療黃褐斑應當注意哪些事項？（101）
4.  中醫如何治療黃褐斑？（102）

（四）老年斑（105）
1.   什么是老年斑？（105）
2.  哪些因素會(huì )引起老年斑？（105）
3.  治療老年斑應當注意哪些事項？（106）
4.   中醫如何治療老年斑？（106）

（五）面癱（108）
1.   什么是面癱？（108）
2.  哪些因素會(huì )引起面癱？（109）
3.  治療面癱應當注意哪些事項？（110）
4.  中醫如何治療面癱？（111）

（六）黑眼圈（112）
1.  什么是黑眼圈？（112）
2.  哪些因素會(huì )引起黑眼圈？（112）
3.  治療黑眼圈應當注意哪些事項？（113）
4.  中醫如何治療黑眼圈？（114）

（七）唇炎（115）
1.  什么是唇炎？（115）
2.  哪些因素會(huì )引起唇炎？（115）
3.  治療唇炎應當注意哪些事項？（116）
4.  中醫如何治療唇炎？（117）

（八）酒糟鼻（118）
1.   什么是酒糟鼻？（118）
2.  哪些因素會(huì )引起酒糟鼻？（118）
3.  治療酒糟鼻應當注意哪些事項？（118）
4.  中醫如何治療酒糟鼻？（120）
第6章  身體的常見(jiàn)問(wèn)題（122）

（一）濕疹（122）
1.  什么是濕疹？（122）
2.  哪些因素會(huì )引起濕疹？（123）
3.  治療濕疹應當注意哪些事項？（123）
4.  中醫如何治療濕疹？（125）

（二）臭汗癥（127）
1.  什么是臭汗癥？（127）
2.  哪些因素會(huì )引起臭汗癥？（127）
3.  治療臭汗癥應當注意哪些事項？（128）
4.  中醫如何治療臭汗癥？（129）

第7章  穴位說(shuō)明（130）

1.  頭面部穴位（130）
2.  腿部穴位（132）
3.  手部穴位（134）
4.  胸部穴位（135）
5.  背部穴位（136）