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本書(shū)是根據作者多年臨床經(jīng)驗、參考國內外有關(guān)肥胖與糖尿病防治的大量資料，獨創(chuàng )“XG溯源系統降糖法” ，個(gè)體化的中西醫結合治療，全方位的科學(xué)減肥方案，個(gè)性化心理輔導， 助您樹(shù)立降糖信心，逆轉肥胖與糖尿病，還您健康身心。

本書(shū)主編致力于肥胖及糖尿病的臨床研究，在肥胖及早期2型糖尿病的基礎理論及治療方面積累了豐富的經(jīng)驗。他和他的團隊研究出“XG溯源系統降糖法”及“XG健康快樂(lè )減肥法”，治療了眾多肥胖癥及糖尿病患者，效果顯著(zhù)。本書(shū)詳細介紹了“XG溯源系統降糖法”的實(shí)施方案和成功案例，適用于糖尿病或糖尿病前期患者、追求健康的肥胖者、內分泌疾病臨床工作者。

“XG溯源系統降糖法”簡(jiǎn)介：

治療前系統檢查評估，制定個(gè)體化治療方案；

進(jìn)行個(gè)性化心理輔導，糾正對疾病認識誤區；

中西醫結合針灸治療，全面調理內分泌紊亂；

科學(xué)健康的飲食調理，糾正不良的飲食習慣；

學(xué)習高效的運動(dòng)方法，消除多余的內臟脂肪；

巧用減肥藥物及儀器，快速安全的減肥降糖；

制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果。

第一節 肥胖與糖尿病流行的現狀 ......001

第二節 糖尿病風(fēng)險預測與評估...........003

第二章　糖尿病，想說(shuō)告別不容易............005

第一節 糖尿病的治療史.......................005

第二節 傳統治療手段的困境...............007

第三節 曙光初現...................................014

第三章　影響 2 型糖尿病患者的心理社會(huì )因素......................018

第一節 應激................019

第二節 應激的表現...............................020

第三節 產(chǎn)生應激的心理原因...............025

第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一..........................028

第一節 人為什么會(huì )變得肥胖...............028

第二節 中國人對肥胖的錯誤觀(guān)念 .....................029

第三節 為什么肥胖的人越來(lái)越多 ..................032

第四節 肥胖的后果....................................034

第五節 減肥為什么這么難......................................036

第五章 糖尿病發(fā)病的病理生理學(xué)機制探索 .........................037

第一節 糖尿病發(fā)生的病理生理學(xué)機制 ..........................037

第二節 糖尿病發(fā)病的“水庫理論”——肝臟與糖尿病的關(guān)系.....................041

第三節 糖尿病的本質(zhì)是什么...............045

第六章 心態(tài)平和是控制糖尿病的良方...............................046

第一節 與糖尿病有關(guān)的遺傳與環(huán)境因素 ...........................047

第二節 個(gè)性心理在疾病中的作用 .....................................049

第三節 心態(tài)——健康的鑰匙........................................051

第七章 為什么遏制不了肥胖癥與糖尿病的燎原之勢 ..................055

第一節 攝入能量過(guò)多導致的嚴重后果 ......................................055

第二節 遏制不了肥胖癥與糖尿病的原因 ................................057

第八章 如何降低糖尿病的發(fā)病率......................................060

第一節 “水庫理論”的啟示...............................................060

第二節 迎難而上，直擊肥胖與糖尿病問(wèn)題的核心.......................061

第九章 “XG 溯源系統降糖法”概述 ....................................063

第一節 “XG 溯源系統降糖法”的理論基礎及組成特點(diǎn)............063

第二節 “XG 溯源系統降糖法”的具體實(shí)施步驟..............................065

第十章 治療前系統檢查評估，制定個(gè)體化治療方案 ........................................066

第一節 治療前體檢評估............................................066

第二節 根據檢查化驗結果，制定具體的個(gè)體化減肥、降糖方案.................067

第十一章 進(jìn)行個(gè)性化心理輔導，糾正對疾病認識誤區 ....................................068

第一節 心理輔導在肥胖癥及糖尿病治療中的重要性.....................................068

第二節 如何走出減肥及控制糖尿病的心理誤區 .............................................069

第十二章 中西醫結合針灸治療，全面調理內分泌紊亂 ....................................072

第十三章 科學(xué)健康的飲食調理，糾正不良的飲食習慣 ....................................075

第一節 人體各種營(yíng)養物質(zhì)的作用 ......075

第二節 古今中外各種飲食減肥方法的利與弊 ...............089

第三節 如何科學(xué)飲食，有效的減輕體重，減少內臟脂肪，改善胰島素抵抗................ 091

第十四章 學(xué)習高效的運動(dòng)方法，消除多余的內臟脂肪 ....................................104

第一節 運動(dòng)對人體健康的益處...........104

第二節 運動(dòng)對糖尿病患者的意義 ......105

第三節 運動(dòng)的本質(zhì)、分類(lèi)及耗能 ......107

第四節 運動(dòng)與減肥...............................109

第五節 獨特的運動(dòng)操，讓運動(dòng)減肥更有效 .....................................................115

第十五章 巧用減肥藥物及儀器，快速安全地減肥降糖 ....................................118

第一節 藥物治療.......118

第二節 有效的減脂瘦身儀器....................120

第十六章 制定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果 ...........................122

第一節 培養健康的生活方式........................................................122

第二節 定期調理并隨訪(fǎng)，防止體重及血糖反彈 ...................123

第十七章 典型病例分享....................125

第一節 “XG 溯源系統降糖法”的整體療效分析................125

第二節 典型病例分享.........................126

附錄 食物能量的等量換算 .........................................134

參考文獻 ..................138