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老年人抗阻力量訓練與防跌倒
書(shū) 號: 978-7-5359-7783-0
主 編: 李鳳亮 劉青松
開(kāi) 本: 16開(kāi)
頁(yè) 數: 234頁(yè)
字 數: 295千字
出版時(shí)間:2021年12月28日
定 價(jià): 68元
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  •     林文弢,運動(dòng)生物化學(xué)國家二級教授,上海體育學(xué)院和天津體育學(xué)院博士生導師,享受?chē)鴦?wù)院特殊津貼專(zhuān)家,獲廣東省“南粵優(yōu)秀教師特等獎”;廣東省培養高層次人才特殊支持計劃首批教學(xué)名師;現任珠??萍紝W(xué)院體育科學(xué)學(xué)院院長(cháng)。主持和參與40多項國家級和省部級教學(xué)科研課題,2010年獲國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎二等獎。獲20多項專(zhuān)利,其中5項發(fā)明專(zhuān)利。公開(kāi)發(fā)表論文300多篇,主編和參編30多部教材和專(zhuān)著(zhù)。獲得10項省部級優(yōu)秀教學(xué)成果獎,其中一等獎四項。

        王興,教授、博士生導師,研究方向為運動(dòng)與健康促進(jìn)。歷任上海市學(xué)校體育評估中心專(zhuān)家、廣東省數字廣東研究院首席專(zhuān)家、上海恒仁體醫融合產(chǎn)業(yè)技術(shù)研究院首席專(zhuān)家。近年來(lái)參與或主持國家級或省部級課題10余項,以第一作者或通訊作者在核心期刊或SCI收錄期刊發(fā)表論文60余篇,獲專(zhuān)利3項,撰寫(xiě)著(zhù)作3部,2019年獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎三等獎。

  隨著(zhù)老齡化程度的不斷加深,如何最大程度地提升老年人的生命質(zhì)量已成為突出的社會(huì )問(wèn)題。據世界衛生組織估計,28%~35%的老年人(≥65歲)每年至少發(fā)生1次跌倒。跌倒是老年人受傷的主要原因,也是老年人傷害的首位死因。跌倒不但給老年人帶來(lái)極大的痛苦和危害,也給家庭和社會(huì )帶來(lái)巨大的負擔。如何預防老年人跌倒在全球已成為一項棘手的公共衛生課題。
    力量訓練是提高老年人身體機能、降低跌倒風(fēng)險的非常有效的方式。本書(shū)是作者團隊多年研究與實(shí)踐的成果,全書(shū)介紹了老年人抗阻力量訓練與防跌倒的理論與基礎知識,以及防跌倒的科學(xué)力量訓練方法,試圖通過(guò)簡(jiǎn)單易用的方式,最大程度地幫助老年人防止跌倒的發(fā)生,讓每一位老年人都能遠離跌倒的痛苦,安享晚年。
第一章 老年人跌倒與健康
第一節 人口老齡化現狀 / 2
第二節 老年人跌倒對健康的危害 / 16
第二章 老年人跌倒的影響因素
第一節 老年人身體機能衰退對跌倒的影響 / 29
第二節 老年人病理因素對跌倒的影響 / 36
第三節 心理與社會(huì )因素對老年人跌倒的影響 / 39
第四節 藥物因素對老年人跌倒的影響 / 41
第五節 環(huán)境因素對老年人跌倒的影響 / 45
第三章 老年人防跌倒的研究
第一節 老年人防跌倒工程系統檢測研究 / 50
第二節 運動(dòng)干預對老年人防跌倒的人體實(shí)驗研究 / 52
第三節 運動(dòng)干預對老年人防跌倒的動(dòng)物實(shí)驗研究 / 61
第四章 老年人防跌倒力量訓練與營(yíng)養
第一節 老年人營(yíng)養與特點(diǎn) / 86
第二節 老年人抗阻力量訓練與營(yíng)養補充 / 100
第三節 老年人防跌倒力量訓練與營(yíng)養補充 / 105
第五章 老年人防跌倒力量訓練原理
第一節 老年人抗阻力量訓練的生理學(xué)基礎 / 112
第二節 老年人抗阻力量訓練的原則 / 119
第三節 老年人防跌倒與肌肉力量訓練 / 125
第四節 老年人防跌倒力量訓練前的健康篩查 / 130
第六章 老年人防跌倒力量訓練方法
第一節 老年人防跌倒上肢力量訓練 / 136
第二節 老年人防跌倒軀干力量訓練 / 155
第三節 老年人防跌倒下肢力量訓練 / 197
參考文獻 / 215
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